مراقبه محبت آمیز مهربانی

حس شفقت را برای خود و دیگران تقویت کنید،یافتن دلسوزی برای دیگران – یا حتی خودتان – گاهی اوقات می تواند یک مبارزه باشد. خوشبختانه، مراقبه محبت آمیز مهربانی با دکتر شاونا شاپیرو اینجاست تا به شما کمک کند. این تمرین مغز شما را آموزش می دهد تا مهربانی و عشق را بپذیرد، استرس را کاهش داده و حس آرامش را تقویت کند.
مراقبه محبت آمیز چیست؟مراقبه محبت آمیز مهربانی تمرینی است که به شما کمک می کند مسیرهای مهربانی و عشق را نسبت به خودتان و دیگران آموزش دهید. این کار را با درگیر کردن نوروپلاستیسیته در سیم کشی مجدد مغز شما برای دلسوزتر شدن انجام می دهد.تقویت حس عشق و مهربانی نیز یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای کاهش استرس و احساس آرامش انجام دهید.